Одна из рекомендаций при заболевании простудой и другими ОРВИ – пить больше жидкости. Это поддерживает постоянно увлажненной слизистую полости рта, которая является одним из компонентов иммунной системы организма. Вдобавок с выведением влаги организм быстрее покидают патогенные частицы, он становится лучше защищен от интоксикации.
Врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, что лучше пить для борьбы с простудой.
«Все продукты обмена веществ, бактерий (если это бактериальная инфекция) выделяются из организма через почки. По этой причине во время болезни рекомендуется обильное теплое питье», - уточнила специалист.
По словам Русаковой, наиболее полезными при этом являются обычная вода, некрепкий чай или ягодные морсы. Говоря о морсах, диетолог отметила: особенно хороши напитки из брусники и клюквы, которые дают организму много антиоксидантов и витамина C. Благодаря их питью усиливается мочегонный эффект и быстрее выводятся вредные вещества, плюс организм лучше переносит температуру.
Русакова обратила внимание на то, что напитки с имбирем, которые часто стараются пить при простуде, подходят не всем (хотя для борьбы с простудными заболеваниями это тоже в целом полезное питье).
«Имбирь достаточно резкий. Кроме того, на него часто бывает аллергия и пищевая непереносимость, поэтому употреблять его нужно с осторожностью», - предупредила специалист.
