Ученый Шивен Ли долгое время исследовал проблемы сна у современных людей. По словам мужчины, зачастую трудности с ночным отдыхом имеют причины, на которые люди просто не обращают внимание. При этом если изменить рутину, проблема решится сама собой.
В первую очередь, Шивен предлагает обратить внимание на свою посуду. Согласно последним исследованиям Университета Южной Калифорнии, сковороды с антипригарным покрытием содержат вещество под кодовым названием PFA. Во время приготовления пищи частицы попадают в еду. Именно это вещество препятствует процессу засыпания. Шивен уверяет: просто замените привычную посуду, скорее всего очень скоро вы почувствуете эффект.
Кроме того, это же вещество содержится во многих средствах гигиены. Внимательно проверяйте состав зубной нити, шампуней и средства для мытья посуды. Косметика с правильным составом есть во многих магазинах. Вы сможете ее найти, если будете обращать на это внимание
При этом исследователь предлагает все-таки не забывать и про правильный процесс засыпания. Отсутствие телефона хотя бы за полчаса до сна помогает большей части людей, страдающих бессонницей
