В какое время суток яблоки максимально полезные? Эксперты нашли ответ

Чтобы яблоки принесли пользу организму, их нужно употреблять не только регулярно, но и своевременно.

Рассказываем, в какое время суток лучше есть яблоки.

Когда лучше есть яблоки

Съеденное утром яблоко добавит энергии, активизирует работу пищеварительного тракта, сердца и мозга.

Однако нельзя есть яблоки натощак при гастрите, повышенной кислотности, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, желчнокаменной болезни.

Днем эксперты советуют есть яблоки в качестве перекуса за полчаса до или через 30-60 минут после еды.

Вечером употреблять яблоки тоже можно. Содержащиеся в них витамины группы В и гормон мелатонин поспособствуют здоровому сну.

Но нужно учитывать, что яблоки обладают небольшим мочегонным эффектом и могут вызвать вздутие живота.