Причины
Главная причина искривления осанки — это любовь к неправильным позам — как во время ходьбы, так и во время сидения за партой или рабочим столом. Как правильно вредное для позвоночника положение мы вырабатываем еще в детском возрасте, а значит, большая часть спинных проблем преследует нас со школьной скамьи, но поскольку молодой организм справляется со всякого рода заболеваниями проще, мы просто не замечали нависшей над нами угрозы
По статистике, самый большой процент страдающих искривлением позвоночника, составляют именно дети, которым родители вовремя не помогли исправить осанку. В подростковом и юношеском возрасте риск заработать сколиоз возрастает в несколько раз, виной тому многочисленные комплексы и переживания, свойственные пубертатному периоду, но комплексы исчезают, а плохая осанка становится еще хуже и вполне может привеcти к неприятным заболеваниям.
Последствия
Согласно многолетней медицинской практике сколиозу и остеохондрозу чаще всего подвержены женщины. Уже на первых стадиях позвоночных заболеваний в нашем организме происходят существенные и не всегда поправимые изменения.
-
Сутулость — первое и, пожалуй, самое легкое последствие проблем с позвоночником. И кстати, единственное, которое проявляется внешне. Изначально может показаться, что сутулость, приобретённая благодаря, например сидячей работе, это не так уж катастрофично, но проблема в том, что в будущем опущенные плечи и «круглая» спина могут легко трансформироваться в самый настоящий горб
-
Помимо внешних проявлений, подвергается деформации спинной мозг и спинномозговые нервы, а поскольку спинной мозг отвечает за нормальное функционирование большей части наших органов, то нарушение его работы грозит самыми неприятными последствиями вплоть до паралича. Впрочем, паралич это самый крайний случай, если правильно следить за своим здоровьем и вовремя замечать проблемы, до точки невозврата вы не доберетесь.
-
Нарушается нормальное взаиморасположение органов грудной и брюшной полости, проблема в том, что существенное смещение внутренних органов грозит разнообразными хроническими заболеваниями.
-
При искривлении всей цепочки позвонков увеличивается нагрузка на отдельные звенья, такое положение вещей способствует отложению солей, а значит и сильных спинных болей впоследствии, а также защемлению отдельных нервов.
Первые признаки
Пока не поздно, пора прислушаться к сигналам, которые подает нам организм.
-
Боли в спине, ощущение, что в позвоночнике что-то «заело» и вам никак не удается расправить спину полностью.
-
Чувство покалывания в области грудной клетки.
-
Боли в области сердца и перепады давления.
-
Чувство нехватки воздуха или дискомфорт при глубоком вдохе.
-
Наверняка, подобные проявления были почти у каждой из нас после тяжелого трудового дня, особенно при необходимости заниматься сидячей работой.
Что делать
Как правило, профилактика непоправимого искривления позвоночника является куда более эффективной, нежели лечение уже запущенного случая.
-
Создайте благоприятный режим для себя и своего позвоночника: питание должно быть правильным и богатым витаминами, которые работают на укрепление мышечной и костной ткани.
-
Если боли в спине уже начали мучить вас, организуйте себе спальное место правильно: поверхность кровати должна быть предельно жесткой. Сейчас существует масса ортопедических матрасов, но самым эффективным способом по-прежнему остается сон на доске или фанере. К тому же, необходимо приучить себя спать на спине.
-
Каждое утро начинайте с легкой зарядки, в которую должны входить упражнения на укрепление спины, избегайте силовых тренировок.
-
Если в школе за нашей позой за партой следили учителя, то теперь детство кончилось и пора справляться со своей осанкой самостоятельно — постарайтесь не горбиться и всегда держать спину прямо, как делают это балерины.
