Что делать, если по вечерам поднимается давление

Даже если вы абсолютно здоровы, регулярная проверка давления позволит не пропустить начало опасного заболевания — гипертонии. Если вы замечаете, что в ночное время повышается давление, обратите на этот симптом самое пристальное внимание — вы находитесь в группе риска.

Почему по вечерам поднимается давление?

Скачки артериального давления происходят преимущественно во второй половине дня, после 4−5 часов вечера. Почему?

Специалисты выделяют несколько причин:

• К вечеру энергетический запас организма истощается, накапливается усталость, сердечно-сосудистая система испытывает повышенные нагрузки .

• Плотный обед и ужин с большим содержанием жирной пищи вызывают приток крови к органам пищеварения и способствуют повышению давления.

• Увлечение чаем, кофе и другими напитками, содержащими кофеин, — еще одна причина, почему сильно поднимается давление к вечеру.

Неблагоприятное воздействие оказывают также стрессы и чрезмерные физические нагрузки. Чаще всего вечерний подъем давления ощущают:

• люди с избыточной массой тела,

• курильщики и люди, употребляющие алкоголь,

• люди, ведущие малоподвижный образ жизни,

• имеющие хронические заболевания почек и мочевыводящей системы.

Высокое давление — выше 140/90 — дает о себе знать:

• сильной пульсирующей головной болью в затылочной и височной зоне,

• шумом в ушах,

• головокружением,

• учащением сердечного ритма,

• чувством дискомфорта в области сердца,

• усталостью и слабостью.

Если вы регулярно отмечаете у себя эти симптомы, а тонометр подтверждает опасения, ваша задача — обратиться к врачу, чтобы предотвратить развитие гипертонии.

Что делать, если по вечерам поднимается давление?

Если к вечеру поднимается давление, это первый симптом гипертонической болезни. Если в самом начале взять заболевание под контроль, его можно купировать и не допустить развития сопутствующих осложнений — инфаркта, инсульта или гипертонического криза.

На этом этапе главным лекарством будут не медикаменты, а кардинальная смена образа жизни. Чтобы оставаться здоровым, необходимо:

• Контролировать свое питание, исключить слишком соленую, жирную, сладкую и калорийную пищу .

• Отказаться от любых вредных привычек.

• Вести здоровый образ жизни, включающий регулярные физические нагрузки.

• Избегать стрессовых ситуаций, не переутомляться, соблюдать режим сна.