Перекусы должны быть питательными и содержать множество витаминов и минералов. Поэтому стоит выбирать для таких приемов пищи самые полезные продукты.
По словам диетолога Дарьи Русаковой, наиболее подходящей для перекусов пищей являются тыквенные семечки. В них множество полезных веществ: не только витаминов и минералов, но и антиоксидантов.
Кроме того, тыквенные семечки — отличный источник полезных жиров, магния и цинка. Все эти питательные элементы позволяют контролировать аппетит, укрепляют иммунитет, улучшают работу сердца и поддерживают здоровье ЖКТ, подчеркнула Дарья Русакова
При этом очень важно следить за количеством съеденных тыквенных семечек, предупредила диетолог. Даже полезные жиры, если злоупотреблять ими, приводят к проблемам с весом, запросто можно заработать ожирение.
Кроме того, добавила диетолог, тыквенные семечки могут спровоцировать некоторые заболевания кишечника.
