Сон в маске для глаз способствует снижению уровня сахара в крови, сообщает Daily Mail, ссылаясь на британского врача Роберта Галлоуэя.
Ученые из университета Флиндерса проанализировали данные 84 тысяч добровольцев и выяснили, что превышение нормы освещенности на 20% увеличивает риск диабета II типа на 29%, а при освещенности до 40% — на 39%.
Маска блокирует избыточное ночное освещение, которое нарушает естественные ритмы организма и негативно сказывается на метаболизме. Улучшение циркадных ритмов помогает предотвратить диабет.
Галлоуэй подчеркивает, что плохой сон снижает чувствительность к инсулину и повышает уровень грелина, способствующего перееданию, что в свою очередь увеличивает риск развития диабета. Советы врача опубликовал News.ru со ссылкой на Daily Mail.
