Американская писательница провела эксперимент, чтобы проверить эффективность популярных советов по избавлению от вредных привычек. В результате она поделилась тем, что действительно помогло ей преодолеть свои пристрастия.
Грызть ногти не только не эстетично, но и вредно для здоровья. Через грязные руки в наш организм могут попасть микробы, что негативно сказывается на иммунной системе. Обкусывание ногтей может привести к повреждению ногтевого ложа и зубов, а также вызвать инфекции.
Вот пять способов, которые Эмили Рекстис попробовала, чтобы избавиться от привычки грызть ногти:
1. Окунуть ногти в соль. Этот способ предназначен для того, чтобы оставлять неприятный привкус во рту. Однако, соль быстро осыпается с ногтей, и для многих людей, включая Эмили, это не стало препятствием для продолжения привычки.
2. Намазать ногти халапеньо. Острота перца должна была отпугнуть от желания засунуть пальцы в рот. Несмотря на то, что вкус был шокирующим, Эмили продолжала грызть ногти, как только острота прошла.
3. Носить с собой ножницы для кутикулы. Эмили решила подстригать кутикулу, чтобы избежать желания сорвать ее. Это помогло ей держать руки подальше ото рта, но не полностью избавило от привычки.
4. Защелкнуть резинку на запястье. Идея заключается в замене одной привычки на другую. Однако, Эмили не смогла переключиться на резинку вовремя и продолжала грызть ногти.
5. Подумать о бактериях на пальцах и ужаснуться. Каждый раз, когда Эмили ловила себя на том, что засовывает руки в рот, она думала о микробах, которые могли быть на них. Это помогло ей противостоять привычке.
Лучшим результатом эксперимента стало осознание того, что Эмили грызет ногти, когда ей скучно или она волнуется. Это происходит подсознательно, и когда она это делает, то вспоминает об ужасных микробах на своих пальцах. Это стало достаточной мотивацией для того, чтобы избавиться от вредной привычки.
