Привычка ставить несколько будильников подряд свойственна многим, однако делать так — вредно и опасно.
По словам эндокринолога Зухры Павловой, резкий звук погружает организм в состояние стресса. Мозг человека думает, что ему грозит опасность, в кровь выбрасывается адреналин. Таким образом, внезапное пробуждение — самое вредное из возможных, подчеркнула специалист в своем телеграм-канале.
Сердце ускоряет темп, давление растет. Если будильник «застал» спящего в глубокой фазе сна, то возникнет состояние, известное как инертность сна. Это значит, что после пробуждения человек продолжает чувствовать себя уставшим. И не важно, сколько часов он спал: даже 8-часовой сон окажется «бесполезным».
Заводить сразу несколько будильников опасно, ровно как и ставить резкие, громкие мелодии, напоминающие сирены. Правильно просыпаться поможет нарастающая мелодия. Еще лучше приобрести затемняющие шторы и световой будильник, имитирующий рассвет.
