Ромашковый чай принято пить при проблемах со сном и во время стресса. Но помогает ли этот напиток успокоиться и заснуть?
Пользователи социальной сети TikTok запустили новый тренд, они пьют на ночь не классический ромашковый чай, а делают на его основе безалкогольные коктейли, добавляя магний, «газировку», свежевыжатые фруктовые соки.
По словам диетолога Эми Гудсон, в ромашке есть специальный антиоксидант. Он способен «связываться» с определенными рецепторами в головном мозге, инициируя сон. Кроме того, человек становится менее беспокойным.
«Некоторые исследования доказали, что ромашковый чай может улучшить общее качество сна. Особенно это касается пожилых людей и тех, у кого есть хроническая бессонница. Хорошему сну часто могут помешать беспокойство и стресс, но ромашковый чай оказывает седативный эффект, успокаивая ЦНС», — объяснила Эми Гудсон
Но это не все полезные свойства ромашки. Чай на основе данных цветков обладает противовоспалительными свойствами, поэтому напиток способен уменьшить боль в мышцах и успокоить симптомы желудочно-кишечных расстройств.
