Соблюдение питьевого режима — одна из важных составляющих здоровья и гарант красивого тела. Но как приучить себя выпивать свою дневную норму воды?
Лайфхаками, которые позволят выработать привычку пить достаточное количество воды, поделилась доктор превентивной и антивозрастной медицины Наталья Зубарева.
Так, дома и на работе воду нужно ставить на видное место. Она должна быть везде — в кувшинах, бутылках и стаканах. Также рекомендуется установить на мобильный телефон специальное приложение, которое будет постоянно напоминать о необходимости выпить воду.
«Купить себе самый красивый стеклянный стакан или бутылку для воды, чтобы вам хотелось постоянно брать ее с собой как аксессуар», — написала специалист
Кроме того, в воду можно добавить лимонный сок или ароматные травы. Такой напиток будет не только полезным, но и очень вкусным. Вы будете пить его охотнее, чем простую воду.
Наталья Зубарева отметила, что невозможно сразу приучить себя выпивать дневную норму воды, этот нужно делать постепенно.
