Что делать, если хрустят суставы по всему телу

Хрустят суставы по всему телу: причины

Чтобы разобраться, почему это происходит, нужно понять, как устроен сустав. Он представляет собой подвижное соединение костей, покрытое двумя оболочками. За счет суставов кости могут совершать движения относительно друг друга.

Вот какие факторы способны привести к хрусту:

• Повышенная подвижность суставов. Иногда связки суставов настолько эластичны, что позволяют костям перемещаться сверх нормального диапазона. Для детей это явление считается физиологической нормой, поскольку их скелет более подвижен.

• Воздушная полость в суставной сумке, которая покрывает сустав. Она возникает из-за слишком быстрого расхождения хрящей во время движения.

• Травмы. Это может быть повреждение связок сустава, вывих, внутрисуставный перелом и ушиб. Травмы сопровождаются не только хрустом, но и болевым синдромом 

• Болезни, разрушающие суставы — артриты, артрозы, бурсит, болезнь Бехтерева.

Поскольку сустав состоит из нескольких элементов, их движение относительно друг друга может вызывать хруст, который является неопасным физиологическим явлением и не требует беспокойства. Если же хруст сопровождается болью или отеком, стоит принять меры.

Что делать, если хрустят суставы

В первую очередь нужно посетить врача, чтобы исключить болезни суставов. Если патология все же будет обнаружена, врач назначит лечение, и, вероятно, после этого хруст прекратится.

Но как бороться с хрустом в здоровых суставах?

• Нередко хрустят все суставы у людей с лишним весом. Лишний вес — это дополнительная нагрузка на скелет и все его элементы, поэтому избавление от дополнительных килограммов принесет только пользу.

• Легкая зарядка по утрам. Простые упражнения держат организм в тонусе, но не нагружают суставы. Идеальный вариант — плавание.

• Питание должно быть сбалансированным, чтобы организм вдоволь получал витаминов и питательных веществ. Для укрепления хрящевой ткани рекомендуют регулярно употреблять холодец и другие блюда, содержащие желатин

• При сидячей работе необходимо раз в пару часов делать пятиминутную разминку

• Можно посоветоваться с врачом о целесообразности профилактического приема хондопротекторов. Это препараты, которые назначают для лечения и профилактики патологий суставов.