Плохое самочувствие может возникнуть внезапно, и часто это связано с колебаниями артериального давления. Чтобы проверить это, нужен тонометр, но как быть, если его нет под рукой? Сделать это можно несколькими способами.
По ВОЗ оптимальное и нормальное АД считается в пределах 100–129/60–84 мм. рт. ст. Состояние при более низких значениях — гипотония, при более высоких — гипертония. И то и другое состояние сопровождается характерными симптомами.
Симптомы повышенного АД:
-
головные боли (чаще в затылочной области или отдающая в лобные доли)
-
головокружение;
-
«мушки» перед глазами;
-
учащенный (тахикардия) или неритмичный пульс;
-
тошнота, рвота (при гипертоническом кризе);
-
покраснение кожи лица;
-
шум в ушах
-
боль в груди;
-
носовое кровотечение;
-
потливость;
-
снижение остроты зрения.
Однако если АД поднимается постепенно, человек может не ощущать никаких симптомов.
Симптомы пониженного АД:
-
слабость;
-
сонливость;
-
снижение работоспособности;
-
частое зевание;
-
замедленный пульс (брадикардия);
-
холодные конечности;
-
бледность;
-
тошнота или рвота;
-
потливость;
-
нарушение координации;
-
потемнение в глазах или потеря сознания.
Тем не менее, все это приблизительно.
Определение АД по пульсу
Второй способ определить АД без тонометра — рассчитать по пульсу. Для этого нужно сесть удобно и расслабиться, прощупать пульс в области запястья и посчитать количество ударов в минуту. Норма для взрослого человека — пульс в покое 60–80 ударов в минуту. Если частота сердечных сокращений 90 и больше, то велика вероятность, что АД повышено. Если меньше — возможно, АД понижено
Частота пульса зависит от пола, возраста, телосложения и эмоционального состояния. Иногда она выходит за пределы нормы даже при хорошем давлении.
Определение АД гаджетами
Для определения пульса и давления можно использовать фитнес-браслеты или «умные» часы. У современных моделей погрешность ±2 уд/мин (если измерять в состоянии покоя). Менее точный способ — специальное приложение для смартфона. В этом случае погрешности сильнее, все зависит от условий измерения АД, качества самого приложения и смартфона. Однако любые гаджеты значительно уступают по точности медицинским приборам.
