Фактически, в течение беременности для рождения и вынашивания малыша требуется 49 753 диетических калории: это эквивалентно 199 шоколадным батончикам Snickers, каждый из которых содержит 250 калорий, — поясняет доктор Дастин Маршалл, один из авторов нового исследования в журнале Science. Для метаанализа Маршалл, профессор эволюционной биологии из Университета Монаша в Мельбурне, Австралия, и его коллеги использовали данные из тысяч существующих научных статей, чтобы изучить энергетические затраты женщин.
«Хотя большинство людей, вероятно, интуитивно осознавали или полноценно ощутили на себе высокие энергетические потребности при вынашивании ребенка, — мы нашли точные цифры»
Сколько энергии нужно беременной женщине
-
«Мы обнаружили, что общая энергия, необходимая для воспроизводства потомков, гораздо более существенна, чем считалось ранее», - продолжает доктор Сэмюэл Гинтер.
-
Большая часть дополнительной энергии, необходимой беременной женщине, идет на развитие и вынашивание плода: «Большая часть энергии, которую млекопитающие вкладывают в размножение, «выпаривается» в виде метаболического тепла, и только 10% достается потомству», — говорит Дастин Маршалл.
-
«Если учитывать как лактацию, так и метаболическую нагрузку, сам ребенок составляет менее 1/20 общих репродуктивных инвестиций», - пишут ученые.
Это исследование может существенно изменить восприятие потребностей беременных, — считает доктор Ева Фейнберг, доцент кафедры акушерства и гинекологии Медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета в Чикаго.
-
«Я думаю, что это исследование является новаторским», — добавляет эксперт. .
«Любая работающая беременная женщина может рассказать вам, какой уровень утомления она переносит во время беременности... и как это поглощает буквально всю жизнь»
Что нужно во время беременности
Потребности в дополнительных калориях не будут одинаковыми на протяжении всего срока беременности: на ранних этапах необходимо меньше, а со временем гораздо больше, - поясняет Дастин Маршалл. Так, ученые обнаружили, что человеку в среднем потребуется около 182,48 дополнительных калорий ежедневно в течение примерно 272,65 дней беременности.
-
По словам диетолога Натали Мокари, нынешние рекомендации по-разному распределяются в зависимости от триместра беременности: вначале женщине, возможно, не понадобится сильно больше ежедневных калорий.
-
Когда беременная будет на втором триместре, ей понадобится около 350 дополнительных калорий в день, а в третьем триместре еще 450 калорий, - говорит Натали Мокари.
-
Если вы кормите грудью после рождения ребенка, вам нужно будет добавить к своему рациону еще на 450–500 калорий, - считает Мокари: «Вы можете думать об этом как о дополнительном полноценном перекусе примерно во втором триместре».
-
К третьему триместру и во время грудного вскармливания дополнительные калории составят один полноценный прием пищи.
-
«Ваше тело перегружено. Ваш метаболизм усердно работает, чтобы построить еще одного человека. Это довольно монументально», — заключила западный эксперт.
