Эндокринолог Павлова: если надеть маску, которая завалялась в кармане, вреда будет больше, чем пользы

Врач-эндокринолог Зухра Павлова напомнила, как правильно носить медицинскую маску. Одно из главных условий - ее нужно менять на новую каждые два-три часа.

- Если надеть ранее использованную маску, которая, например, завалялась у вас в кармане, то вреда будет больше, чем пользы, - отметила медик в своем блоге.

Если человек здоров, ему маска не нужна, считает врач. Прикрывать рот и нос должен заболевший.

На маску можно нанести несколько капель эфирного масла. Какие выбрать?

• Масло лимона, апельсина, любые цитрусовые
• хвойные
• эвкалипт
• тимьян
• шалфей
• герань
• чайное дерево

Осторожно: эфирное масло может вызвать аллергию.

Что поможет не заболеть ОРВИ и ОРЗ:

• Ограничить контакты с больными людьми.
• Мыть руки, не трогать лицо.
• Ведите здоровый образ жизни, чтобы иммунитет был в норме. Необходимо высыпаться, быть активным, правильно питаться.
• Проветривайте помещение, делайте влажную уборку.
• Алкоголь снижает иммунитет.
• Бросьте по возможности курить.

Симптомы простуды:

• Насморк и заложенность носа.
• Кашель.
• Воспаление горла и боль при глотании.
• Простуда может сопровождаться головной болью, усталостью и слабостью. Это связано с общим ослаблением организма во время борьбы с инфекцией.
• Повышенная температура.
• Общее ощущение усталости и слабости.