Врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева: от дефицита витамина В12 могут пострадать люди, которые едят слишком мало мяса или злоупотребляют алкоголем.
Терапевт Ярцева сообщила, что достаток витамина В12 в организме обеспечивает человеку психоэмоциональное здоровье, а также имеет большое значение для нормального функционирования ЖКТ.
«Недостаток витамина В12 в организме очень важно компенсировать», - заявила медик
Ярцева обратила внимание на то, что лучшим источником данного вещества является пища животного происхождения, в первую очередь, мясо и субпродукты. При хроническом недостатке таких продуктов в рационе риск дефицита В12 становится очень существенным – как и в тех случаях, когда человек злоупотребляет спиртным. Другие возможные причины – операция на желудке, проблемы с кишечником, прием некоторых лекарств
Врач назвала симптомы, указывающие на дефицит витамина B12: он может выражаться в постоянном ощущении слабости и заторможенности, онемении в руках и ногах, плохом аппетите или его исчезновении, воспалении языка (глоссит).
«Также недостаток витамина В12 может привести к анемии, сухости кожи, неврологическим жалобам, повышенной утомляемости, нервозности и снижению стрессоустойчивости», - дополнила эксперт.
Ярцева проинформировала: лучшим способом устранить проблему дефицита В12 является выполнение внутримышечных инъекций.
