Спина — одна из тех частей тела, повреждение которых очень сильно усложняет жизнь и вызывает долго непроходимую острую или тупую боль. Причем, повредить спину довольно легко, а лечить ее потом и заниматься восстановлением — очень сложно.
Реабилитолог Надежда Смирнова дала несколько советов о том, что делать при болях в спине, а также рассказала, когда обращение ко врачу уже необходимо.
Есть правило 72 часов, где первые три дня даются на то, чтобы снять болевые ощущения и далее — уже обратиться ко врачу, если боли не проходят.
Вот эти три правила:
-
Устранение движений, которые вызывают боль. Если боли при вращении или при наклонах, старайтесь избегать данных движений, чтобы не провоцировать болевые ощущения и не ухудшать ситуацию
-
НПВС (противовоспалительные препараты) и миорелаксанты. Если боль затрудняет движения, выпейте любой НПВС для снятия воспаления и миорелаксант для снятия боли и напряжения в мышцах.
-
Портативная миостимуляция (воздействие на тело слабыми разрядами электричества). Хороша для снятия болевых симптомов, но только при правильном использовании.
При устранении болевых ощущений — постепенное увеличение нагрузки с контролем правильной техники выполнения упражнений
Если в течении 72 часов боль не прошла или усилилась, рекомендуется обратиться ко врачу и провести исследование в виде МРТ. Лучше устранить причину болей сразу, чем оттянуть этот момент и затем заняться долгим восстановлением.
