Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова признается: фраза «Я сегодня ударно потрудилась, можно позволить себе вкусное» — триггер, способный вывести ее из себя. «Вознаграждение себя едой — это в корне неправильный подход к жизни и удовольствиям в ней. Мы же, в конце концов, не собачки академика Павлова!» — объясняет эксперт.
Еда — это удовольствие, если она красиво сервирована, если вы по-настоящему голодны и наслаждаетесь каждым кусочком, вдумчиво пережевывая и ощущая все нюансы вкуса. Тогда да, это очень правильно. То есть еда не просто исполняет свое предназначение быть топливом для вашего организма, но и приносит радость. А значит, способствует выработке гормонов счастья.
«Но если вы только и ждете момента, когда закончите неприятное дело, чтобы съесть сладкое или вредное, «вознаградить» себя за старание, — это путь к формированию нарушения пищевого поведения. Тогда и начинается тот самый рефлекс… Если вы уже относитесь к еде как к главному (если не единственному) удовольствию в жизни, к сожалению, это говорит о расстройстве пищевого поведения. Еще такое поведение может быть симптомом депрессивного расстройства», — рассказывает доктор.
По словам Зухры Павловой, и то и другое — это болезнь, которая может привести не только к набору лишнего веса, но и к другим серьезным проблемам. Поэтому, если вы отметили у себя такую особенность, эксперт настоятельно рекомендует обратиться к врачу.
