Фисташка даже лучше любого очищенного миндаля — с двумя небольшими оговорками.
"Во-первых, имеет значение количество (до 50 штук — нормально), а во-вторых, соленый вариант лучше оставить на полке", - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум.
Фисташки обеспечивают лучший белок
Фисташки — один из немногих растительных продуктов, обеспечивающих наш организм всеми девятью аминокислотами, которые он не может производить сам. В 50 штуках содержится столько же белка, сколько в большом яйце.Фисташки регулируют уровень сахара в крови
Если вы едите продукты с большим количеством сахара, углеводов или соли, вы получаете всплеск сахара в крови. Вы устаете, с большей вероятностью снова проголодаетесь, и возникают проблемы с концентрацией внимания."Если вы затем перекусите несолеными фисташками вместо шоколадного батончика, вы избежите ловушки".
Фисташки помогают при гипертонии
Несколько исследований показывают, что регулярное употребление фисташек в течение как минимум месяца может помочь снизить кровяное давление. Постоянно высокое кровяное давление увеличивает риск сердечных заболеваний или инсульта.Скорлупа фисташек заставляет нас есть осознанно
Да, иногда это может свести вас с ума - орехи с очень маленькой прорезью или без нее, которая позволила бы вам вытолкнуть фисташку из скорлупы."Они заставляют нас перекусывать медленнее и осознаннее. Одно исследование показало, что люди, употребляющие очищенные от скорлупы фисташки, съедают их на 25 процентов больше".
Фисташки наполняются
Фисташки не только самые низкокалорийные по сравнению с другими орехами, но и очень сытные. Клетчатка, белок и ненасыщенные жирные кислоты в фисташках гарантируют, что после перкуса вы останетесь сытыми.Cсылка оригинала: https://www.medikforum.ru/health/144637-poleznee-mindalya-vot-chto-proishodit-kogda-vy-edite-fistashki-kazhdyy-den.html
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print
Распечатать
