Вы чувствуете себя истощенным и без энергии, хотя на самом деле вы совершенно здоровы? Это может быть связано с плохо функционирующим метаболизмом.
Разрушение и наращивание – метаболические процессы
Многие приравнивают обмен веществ к пищеварению. Это не совсем так. Метаболизм означает все биохимические процессы, происходящие в клетках организма. Пищеварение — это только предварительная стадия.Различают катаболический и анаболический метаболизм. Катаболизм означает расщепление: питательные вещества расщепляются на молекулы и химические соединения.
Углеводы становятся простыми сахарами, белки — аминокислотами, а жиры — жирными кислотами и глицеридами. Так растет энергия.
Врач рассказала как улучшить метаболизм.
Чрезмерное потребление энергии
Проблема: любой, кто регулярно потребляет больше энергии, чем на самом деле нужно организму, набирает вес.«Если вы хотите предотвратить это или хотя бы ограничить, вам следует регулярно заниматься спортом и сжигать калории. Не в последнюю очередь в этом случае важна сбалансированная и полезная диета», - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.
Обильное питье также стимулирует пищеварение и, следовательно, обмен веществ. Избегайте стресса
Снижение стресса также помогает на пути к оптимальному обмену веществ. Потому что стресс переводит организм в своеобразный режим побега и тем самым расшатывает обменные процессы."Здесь могут помочь даже небольшие перерывы и ритуалы в повседневной жизни — подышите осознанно или подышите несколько минут свежим воздухом у окна, например. Сон также вносит решающий вклад в хорошо функционирующий обмен веществ".
Если обмен веществ идет гладко, это помогает оставаться молодым естественным путем. «Без сомнения, вы получаете годы жизни, делая это».
Cсылка оригинала: https://www.medikforum.ru/health/144041-vot-pochemu-horoshiy-obmen-veschestv-tak-vazhen-dlya-organizma.html
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print
Распечатать
