Далеко не всем парам суждено дойти до счастливого финала, обретя гармонию и построив крепкую и надежную связь. Очень важно выявлять нездоровые модели поведения в отношениях, прежде чем они перерастут в более серьезные проблемы, угрожающие связи и эмоциональному благополучию партнеров. Есть семь признаков нездоровых отношений, которые при целенаправленной работе можно устранить.
Избегание обсуждения чувств и проблем друг друга
Основой любых здоровых отношений является открытое и честное общение. Если вы "ходите на цыпочках", чтобы избежать конфликта, чувствуете, что вас не слышат, партнер уходит из комнаты во время ссор и потом делает вид, что ничего не произошло, это говорит о нарушении коммуникации. Чтобы установить связь, необходимо поощрять открытый диалог, создавая безопасное пространство для дискуссий. Постарайтесь понять точку зрения партнера, даже если вы не согласны.
Контроль и манипуляции со стороны одного партнера
В здоровых отношениях оба партнеры должны свободно выражать свои чувства и принимать решения. Но если один постоянно пытается контролировать другого, манипулировать им через чувство вины, угрозы и ультиматумы, принимает все решения за двоих, диктует, как себя вести и одеваться, контролирует каждый шаг, это уже признак нездоровой связи. Постарайтесь установить четкие границы и отстаивать свою независимость. Расскажите партнеру о своих опасениях по поводу контроля с его стороны и будьте тверды в своих решениях.
Чрезмерная ревность и собственничество
Когда партнер постоянно спрашивает о местонахождении второй половины, требует показать телефон или пытается изолировать ее от друзей и семьи, это еще один красный флаг в отношениях. Обсудите неуверенность партнера, установите границы, старайтесь укрепить доверие, проводя время вместе и открыто обсуждая чувства и страхи, пишет The Good Men Project.
Отсутствие поддержки
Если человек постоянно игнорирует цели, интересы и чувства своего партнера, это тоже нездоровая ситуация. Кроме того, недостаток поддержки и уважения второй половины может выражаться еще и в критике того, чем она занимается. В здоровых отношения большое место отводится взаимной поддержке и пониманию. Поэтому сообщите о своей потребности в поддержке, а также поддержите партнера, подчеркнув важность взаимного уважения интересов друг друга.
Словесное или физическое насилие
Любая форма оскорбления, будь то словесное, эмоциональное или физическое, является ярким тревожным сигналом. Насилие нельзя допускать в отношениях, иначе это может привести не только к эмоциональным травмам, но и к угрозе безопасности. Обратитесь за поддержкой к друзьям, семье или психотерапевту, чтобы выйти из оскорбительных отношений.
Игнорирование или высмеивание чувств
В здоровых отношениях оба партнера должны чувствовать себя услышанными и понятыми. Но если партнер постоянно обесценивает ваши чувства и эмоции, игнорируя, преуменьшая или высмеивая их, это может привести к чувству эмоционального отчуждения. Поговорите со второй половиной о важности эмоциональной поддержки и поощряйте проявления сочувствия и понимания, а также сами бережно относитесь к чувствам другого.
Созависимость
Созависимость возникает, когда один партнер становится чрезмерно зависимым от другого в эмоциональном, физическом или финансовом плане. Это может создать нездоровый дисбаланс в отношениях и помешать обоим людям расти независимо друг от друга. Поощряйте партнера заниматься собственными хобби и поддерживайте его в общении с друзьями. Также установите свои границы, занимайтесь какими-либо делами отдельно от партнера, практикуйте заботу о себе, чтобы развить чувство независимости и индивидуальности.
