Косметолог-дерматолог Катерина Кос рассказала, в чем может скрываться причина отечности по утрам и как от нее избавиться.
Прежде, чем начать бороться с отечностью, нужно понять, в чем причина ее появления. Часто проблема в нехватке витаминов группы B, неправильном питании, нарушенном режиме сна и отдыха, систематических переутомлениях. Слишком поздний ужин перед сном тоже может стать причиной утренних отеков.
Как же уменьшить отечность? Постарайтесь сократить объем потребляемой соли и наладить водный баланс. Парадокс, но при отечности не надо уменьшать объем потребляемой жидкости. Иначе организм наоборот начнет запасть ее впрок. Но при этом вы должны быть уверены, что почки работают нормально.
Сократите жирное и копченое в своем меню. Поменьше острых кетчупов и соусов. Газированные, алкогольные напитки, а также кофе тоже лучше исключить хотя бы на время и отследить динамику изменений. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам и чаще бывайте на свежем воздухе.
