Отечность, ведущая к увеличению веса, является одним из показательных симптомов дефицита йода, который может быть причиной многих проблем со здоровьем.
Йод является микроэлементом, который задействуется в производстве тиреоидных гормонов щитовидной железой. Эти гормоны влияют на рост, метаболизм, репродуктивную функцию, физическое и умственное развитие, настроение. По данным ВОЗ, ежедневно взрослому организму требуется 150–200 мкг йода, большая часть которого оседает в щитовидной железе. Чтобы организм функционировал нормально, щитовидка всегда должна содержать запас йода, и если он не будет пополняться, может возникнуть йододефицит. Его последствиями являются когнитивные проблемы, снижения интеллекта, зоб, подверженность болезням сердца.
Терапевт Дарья Волкова назвала в интервью признаки, по которым можно узнать дефицит йода. Одним из таких симптомов является задержка в тканях тела воды, отеки.
Также терапевт посоветовала обращать внимание на другие симптомы.
- Повышенная потливость.
- Быстрая утомляемость.
- Повышенная сонливость.
- Депрессивные состояния.
- Сухая воскового вида кожа.
- Запоры.
- Аритмия.
Для профилактики дефицита йода в рационе должны присутствовать содержащие его продукты: морепродукты, включая морскую капусту, яйца, говядина, молоко, злаки, грибы, многие овощи, ягоды и фрукты, йодированная соль.
