Грядущие резкие перепады температуры не могут не повлиять на самочувствие людей. Кому стоит больше других опасаться столь стремительной смены погодных условий и как максимально обезопасить себя от последствий таких прихотей природы, 5-tv.ru рассказал кандидат биологических наук и спортивный медик Александр Мирошников.
По словам специалиста, больше всего за состоянием своего здоровья в эти дни придется проследить метеозависимым, людям склонным к повышенному артериальному давлению, а также людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которых на Земле порядка 65% от всего населения.
«Еще накладываются риски на людей с метаболическим синдромом (это ожирение, сахарный диабет второго типа и так далее). Поэтому перепады давления, особенно для людей метеочувствительных, могут быть очень опасны», — предостерег эксперт.
По словам Мирошникова, холодное время года особенно коварно, поскольку именно зимой проявляется целый ряд факторов, которые пусть не напрямую, но оказывают существенное влияние на здоровье и самочувствие.
«Холода за окном вызывают полную гиподинамию, то есть люди не выходят из дома. Сам холод непосредственно провоцирует повышение аппетита. Люди мало двигаются и много едят, соответственно — набирают лишний вес. А это повышает риски заболевания и COVID-19, и заболеваний сердечно-сосудистой системы», — пояснил специалист.
Кандидат биологических наук при этом назвал способы, как позаботиться о себе в период резких перепадов атмосферного давления.
«Когда происходит перепад температур, необходимо побольше двигаться. Также обязательно нужно скорректировать рацион питания — убрать кофеиносодержащие продукты, снизить потребление соли и рафинированного сахара. Необходим постоянный мониторинг артериального давления для гипертоников. Питьевой режим — не менее 2,5 литров воды», — добавил эксперт.
