Каждый из нас периодически сталкивается с авитаминозом — особенно сильно мы его ощущаем в конце зимы и весной, потому что в этот период мы получаем меньше всего витаминов из свежих овощей и фруктов. Авитаминоз проявляется в снижении иммунитета, ломкости ногтей, выпадении волос, постоянной усталости — и может приводить к более серьёзным болезням. Это известный факт, поэтому часто мы начинаем принимать витамины, не консультируясь с врачом. Вот только такое решение может быть ещё опаснее дефицита витаминов.
Если вы решили принимать витамины без назначения врача и предварительных анализов, вы рискуете переборщить с ними. Эксперты советуют относиться к витаминам точно так же, как мы относимся ко всем таблеткам, и не заниматься самолечением. Их профицит может приводить к серьёзным заболеваниям и даже травмам органов, которые потом придётся усиленно лечить.
Поэтому если вы чувствуете себя слабо и подозреваете, что, скорее всего, это из-за авитаминоза — первым делом идите к врачу. Скорее всего, вам назначат сдачу анализов, которые покажут, чего в вашем организме не хватает. Только после этого врач назначит вам витамины, которые следует пропить курсом — регулярно делся чек-апы, чтобы отслеживать, когда стоит прекратить приём.
Если идти к врачу и сдавать анализы желания нет, попробуйте получить витамины естественным образом. Ешьте сезонные овощи и фрукты, постарайтесь вести здоровый образ жизни, регулярно занимайтесь спортом и проводите больше времени на свежем воздухе. Все эти, на первый взгляд, простые и банальные советы действительно помогают восполнить дефицит витаминов в организме.
