Трехэтапная диета
Эта диета проходит в три этапа, по три дня каждый.
Питание на первом этапе: каша из 250-ти грамм риса, 3-х ложечек мёда и 2-х литров воды. На данном этапе кишечник интенсивно избавляется от накопленных шлаков.
Питание на втором этапе: отварная рыба или курица (не совмещать их в одном приеме пищи), а также 3 ложечки мёда — все это на один день. Здесь организм освобождается от лишнего жира.
Питание на третьем этапе: 3 ложечки мёда и зелёные овощи каждый день. Можно готовить салаты из свеклы, моркови, зелени и белокочанной капусты. Салат заправить оливковым маслом или соком лимона, которые разрешены в небольших количествах. На данном этапе продолжается сжигание жира.
Итог диеты — потеря в весе от 3 до 9 килограммов, в зависимости от начального веса.
Чем дополнить диету?
Наташа Королева считает, что обязательным условием похудения всегда будут занятия спортом. Физические нагрузки каждый выбирает для себя сам. Певица остановилась на фитнесе, она регулярно посещает спортзал. Наташа занимается аэробикой, плаванием, бегом, а также любит массаж без применения масел. Звезда уверена, что без спорта результат диеты не будет таким эффективным. Тело нужно постоянно поддерживать в тонусе, а диета дает только временный эффект. Кроме того, именно спорт поможет убрать дряблость кожи и избавить от целлюлита.
Маленькие слабости
Наташа Королева имеет украинские корни, поэтому неудивительно, что певица обожает блюда украинской кухни. Наташа признается, что очень любит вареники и не может устоять перед этим лакомством. Но звезда понимает, что за срывом последует усиленная тренировка в спортзале.
«Не могу быть толстушкой, ведь рядом со своим мужем, у которого потрясающая фигура, я просто обязана выглядеть на все сто!» — говорит певица.
Наташа Королева призывает своих поклонниц не верить домыслам про то, что обычной женщине похудеть гораздо тяжелее, чем звезде. Главное — верить в свои силы, трудиться над собой и выбрать правильный образ жизни, не забывая про спорт и правильное питание.