«Синдром выгорания» — разновидность профессиональной деформации, характеризующаяся физическим и эмоциональным истощением, вследствие которого человек может терять работоспособность, сон, аппетит и интерес к жизни. Главной причиной синдрома выгорания является стресс
Ниже мы приводим список основных признаков развития «синдрома выгорания». Если вы обнаружили у себя большинство из них, знайте: вам пора замедлить темп!
Усталость
Это один из самых ранних признаков «выгорания». Чувство усталости — это сигнал организма о том, что он не справляется с нагрузками.
Все начинается с незначительной потери работоспособности, а заканчивается ощущением полного бессилия, даже после продолжительного отдыха.
Если вам сложно уснуть, и вы быстро утомляетесь, возьмите отпуск хотя бы на несколько дней для восстановления сил.
Тревожность
Постоянное чувство тревоги и беспокойства — один из признаков нарушений психического здоровья, о котором нужно заботиться не меньше, чем о физическом.
«Синдром выгорания» часто начинается с легкого напряжения и волнения, которые позднее могут развиться в страх и депрессию — а их лечить гораздо сложнее.