Отеки представляют собой чрезмерное скопление жидкости в организме и могут появляться как на лице, так и на теле, принося лишние килограммы и мешки под глазами. К счастью, иногда решить проблему можно и самостоятельно, поменяв рацион и добавив в него соответствующие продукты.
1. Петрушка
Петрушка является одним из самых лучших продуктов, выводящих жидкость. К слову, эта зелень не теряет полезных свойств даже при замораживании, высушивании и последующем длительном хранении. Диетологи рекомендуют добавлять ее в салаты и делать особый настой: литр горячей воды на 150 грамм петрушки, — который стоит пить в течение дня.
2. Гречка
Гречневая каша без соли эффективно выводит шлаки и лишнюю жидкость из организма, а также налаживает работу желудочно-кишечного тракта, что особо актуально для тех, кто хочет устроить себе разгрузочные дни с пользой. Эксперты рекомендуют не варить крупу, а заливать кипятком и оставлять на ночь — при такой термической обработке гречка сохраняет больше полезных свойств.
3. Болгарский перец
Именно благодаря высокому содержанию калия перец быстро снимает отеки и выводит соль, которая и способствует задержке жидкости в организме. Кстати, этот овощ рекомендуется есть не только в сыром виде, но также в тушеном и запеченном, что даст очищающий эффект.
