Прошлый год был непростым. Пандемия. Конфликты. Беспрецедентные экономические трудности. Неудивительно, что некоторые люди так и не смогли ответить на вопрос о том, за что 2020 году вообще можно быть признательными.
Результатом моих размышлений стал список из 7 «причин для благодарности», который вы увидите ниже. О некоторых из этих вещей большинство людей даже не задумываются.
Если вы начнете практиковать благодарность по моему рецепту, думаю, 2021 год станет для вас намного лучше предыдущего, независимо от происходящего.
Дело в том, что умение выражать искреннюю признательность — это один из основных секретов успешной и счастливой жизни.
Итак, приступим.
1. Будьте признательны за то, что вы живы.
Начинайте с этого пункта. Это настолько же просто, насколько просто забыть про него. Вы живы! Сейчас! Разве это не здорово?
Только представьте себе все те невероятные вещи, которые могли бы помешать вам родиться на свет. Поэтому будьте признательны за то, что ваши родители встретились. За то, что в свое время встретились их родители. Будьте признательны за все, что произошло.
Мы не только родились — мы родились в 20-м или 21-м веках и ходим с небольшими устройствами в наших карманах, способными предоставить нам доступ ко всем человеческим знаниям.
Это действительно великие времена.
И хотя на планете проживает свыше 7 миллиардов людей, от этого такой дар не становится менее уникальным. Дар жизни стоит того, чтобы быть за него благодарными.
2. Будьте признательны за боль и печаль.
Стоп, что? За боль и печаль? Да что ж это за список такой?
Именно так. Научитесь быть благодарными за боль и печаль.
Вот вам две причины. Во-первых, счастье и удовлетворение нам приносят только хорошие отношения. А любые хорошие отношения строятся на понимании. Если же вам незнакомы ни боль, ни печаль, вы никогда не сможете понять другого человека.
Вторая причина? Боль и печаль приводят к росту.
Суть в том, что учиться, расти и двигаться вперед, попутно устраняя в своей жизни любые источники боли.
Боль и печаль приводят к страданиям. В них нет ничего веселого. Но если вы научитесь быть за них признательными, то в конечном итоге к вам придет счастье.
3. Будьте признательны за свои потребности.
Во-первых, будьте признательны за все удовлетворенные потребности.
У вас есть дом? Еда? Убежище? Защита от непогоды? Поздравляем. О базовом уровне пирамиды Маслоу вы позаботились. Научиться выражать признательность за это очень просто, хотя мы и забываем делать это.
Куда сложнее быть признательными за неудовлетворенные потребности, которые порой становятся причиной появления боли и печали (смотрите пункт выше).
Именно они зажигают в нас огонь и мотивируют быть креативными. Именно они поднимают нас по утрам с кровати в те дни, когда нам так хочется просто полежать.
У вас нет потребностей? Нет никаких нужд? Значит, не будет и никаких изобретений и открытий (ведь их и порождает нужда).
Будьте признательны за прогресс и за потребности, которые делают его возможным.
4. Будьте признательны за прощение.
Облажаться может каждый. Всем нам порой приходится просить прощения. И всех нас есть своя причина быть признательными за то, что нас прощают.
А как насчет признательности за собственную способность прощать?
Вы — человек, и другие люди причиняли вам боль. Вероятно, боль вам причиняли даже те, кто вам дорог. И боль эта была сильной.
Умение прощать и двигаться дальше не дадут вам испортить ценные для вас отношения. В противном случае они не были бы жизнеспособными.
Вот почему ваше умение прощать — это дар, за который вы должны быть признательными.
5. Будьте признательны за свои ошибки.
Неплохо, да? Ошибки. Да, у меня их было предостаточно.
Но «правильные» ошибки (когда вы ничего не выиграли и ничего не проиграли) являются признаком амбиций. А еще этого отличный источник знаний. Так, вы получаете возможность не только учиться на допущенных ошибках, но и тому, как нужно ошибаться.
Вы учитесь, чего стоит бояться, а чего — нет. Иногда вы понимаете, что на самом деле бояться вовсе нечего. Вы получаете еще один шанс до тех пор, пока продолжаете стараться.
Ошибайтесь, но не забывайте, что ваша неудача — это еще не конец истории.
Будьте благодарны за свою способность написать следующую главу, а также за опыт и неудачи, которые снова вернули вас на чистый лист.
6. Будьте признательны за тех, кто рядом.
Наши жизни — это больше, чем просто сумма всех наших отношений. Поэтому научитесь быть признательными за людей, присутствующих в вашей жизни: членов вашей семьи, друзей, коллег. Ваших одноклассников. Ваших знакомых. Если вы руководитель, то за ваших работников, членов команды и клиентов.
То, что я скажу дальше, будет довольно сложным, но стоит научиться быть благодарными за своих конкурентов и соперников — даже за ваших врагов, если таковые имеются (тех, кто заставляет страдать или пробуждает в вас только худшее). Подобные отношения тоже являются источниками знаний. В них у вас появляется понимание. В жизни вы получаете только то, что стоит вашей признательности.
И пока мы еще не закончили, в этот же список я бы добавил также животных: домашних питомцев, если они у вас есть. Эти отношения тоже очень важны и достойны благодарности.
7. Будьте признательны за надежду и веру.
Был ли этот год непростым? Да. Но я надеюсь, что эти трудности подарили вам надежду.
Каким образом? Дело в том, что если прошедший год был особенно сложным, значит, следующий должен быть лучше.
Суть не в том, чтобы приуменьшить самые большие трудности и боль, с которыми некоторые люди столкнулись в 2020 году. Цель — осознать, что надежда включает в себя многие вещи, плохие времена доказывают существование времен хороших.
А с надеждой рука об руку идет и вера. Нет, я вовсе не собираюсь цитировать здесь Библию. За всю свою жизнь я ошибался относительно стольких вещей, что едва ли могу сказать кому-либо: «Ты должен в это поверить». Однако надежда и вера действительно идут рука об руку. Они являются необходимыми условиями для оптимизма. А оптимисты — это те, кто достигает в жизни огромных успехов.
Поэтому научитесь быть благодарными и за первое, и за второе. И смотрите с надеждой в 2021 год.
***
Думаю, у вас найдутся и другие, более показательные примеры «причин для благодарности», которые можно внести в этот список. Надеюсь, вы поделитесь ими.
Пожалуй, для тех, кто не научился благодарности, 2021 год станет гораздо сложнее.
И суть не в том, чтобы просто составить список вещей, за которые вы должны быть признательными. Важно выработать у себя привычку искать во всем что-то позитивное и хорошее, а затем объяснить, почему вы чувствуете благодарность.
Пандемия закончится. Экономика восстановится. Возможно, будет нелегко, но мы найдем решение для каждой из наших проблем.
А затем появятся другие проблемы и испытания, требующие новых решений. Но это нормально. Это и двигает всех нас вперед. И это еще одна вещь, за которую мы должны быть благодарными.
