Ягоды
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Annals of Neurology, употребление черники и клубники помогает замедлить снижение когнитивных функций у пожилых людей. Ученые предположили, что это может быть связано с флавоноидами, которыми полны эти ягоды. Также у них есть антиоксидантные и противовоспалительные свойства.
Яйца
С возрастом люди подвергаются риску низкого уровня витамина D, поскольку кожа теряет способность синтезировать его под воздействием солнца. По этой причине взрослым старше 60 лет важно включать в рацион богатые витамином D продукты. Одним из источников этого витамина являются яйца, в частности, их желтки.
Бананы
Давление дает о себе знать? Исследования показывают, что пожилые люди подвержены риску развития предгипертонии и гипертонии. Калий – это минерал, помогающий снизить влияние соли и уровень артериального давления, согласно данным журнала Blood Pressure UK. Бананы являются одним из наиболее доступных способов получения калия.
Cсылка оригинала: https://www.medikforum.ru/zoj/111626-produkty-kotorye-nuzhno-est-posle-60-let.html
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print
Распечатать