Золотое правило любой диеты гласит: нужно сжигать больше калорий, чем потребляешь. Однако многочисленные исследования говорят о том, что кроме этого помогать эффективно сжигать жир могут определенные продукты. Главные из них мы собрали в своем материале.
Кофе
И хотя кофе — это все же напиток, а не еда, начать мы решили именно с него, ведь практически все мы с трудом обходимся без чашки горячего бодрящего напитка с утра. Кофе — главный источник кофеина, который помогает ускорить метаболизм, а значит, быстрее сжигать калории и худеть.
Греческий йогурт
Несладкий греческий йогурт — уникальный источник протеинов. Исследования показали эффективность протеина в борьбе с лишним весом: при его усвоении тратится довольно много калорий, к тому же он дарит ощущение сытости надолго и помогает не переедать.
Яблочный уксус
Яблочный уксус в умеренных дозах обладает рядом полезных свойств. Так, он помогает снижать аппетит и уровень сахара в крови. Также исследования показали, что он активно расщепляет жировые клетки, особенно в зоне живота.
Ананас
Ананасы богаты бромелаином — веществом, которое помогает организму расщеплять жировые клетки. К тому же мякоть ананаса очень сытная и подавляет чувство голода.
Куркума
Одно из активных веществ, содержащихся в этой специи — куркумин, который также активно борется с жировыми отложениями и ускоряет метаболизм.
Кокосовое масло
Жиры были демонизированы диетологами, но на самом деле они тоже могут помогать в процессе похудения. Так, жиры, содержащиеся в кокосовом масле, активно запускают в организме процессы по ускорению метаболизма. Но осторожнее: этот продукт довольно калорийный. Рекомендуем употреблять в умеренных количествах.
Авокадо
Этот экзотический плод богат растительными жирами, которые подавляют всасывание сахара в кровяной поток и, соответственно, помогают понизить уровень сахара в крови. Что, в свою очередь, помогает активнее расщеплять жировые клетки и ускорять метаболизм. К тому же мякоть авокадо надолго подавляет чувство голода, что помогает бороться с перееданиями.
Куриные яйца
Яйца богаты протеинами и низкокалорийны, что делает их идеальным продуктом для здоровой диеты. Они также содержат аминокислоту под названием лейцин, которая активно помогает сжигать жировые отложения и набирать мышечную массу.
