Из-за всех вредных воздействий, которым подвергается ваша кожа в течение дня (от солнца и загрязнений до макияжа), восстановление и обновление цвета лица во время сна является очень важным. Это подтверждается результатами многочисленных исследований: хороший сон связан с меньшим старением кожи и усилением кожного барьера. Однако многие из нас постоянно допускают одни и те же ошибки, которые мешают восстановлению и сохранению красоты кожи, и даже не замечают этого. Рассказываем, чего нужно избегать перед сном, чтобы сохранить кожу молодой и упругой как можно дольше.
Вы не умываетесь перед сном
После долгого тяжелого дня, когда вы безумно устали, все, чего вам хочется, — это прижаться лицом к подушке. Пожалуйста, не забывайте для начала умыться! «Я не думаю, что вам нужно умываться утром, особенно если ваша кожа чувствительная или сухая, но ночью это абсолютно необходимо», — говорит доктор Хупер. По словам Хупера, вода удаляет грязь и загрязнения, которые накапливаются на коже в течение дня, что может способствовать возникновению прыщей и ускорению процесса старения. Если полноценная процедура кажется вам слишком сложной, то хотя бы храните мицеллярные салфетки для лица на прикроватной тумбочке.
Вы отказались от ретиноидов для борьбы с признаками старения
Если вы пойдете к дерматологу в надежде начать процедуру по отсрочке появления признаков старения, врач, скорее всего, посоветует использовать ретиноиды или ретинол. По данным Harvard Health Publishing, производные витамина, А ускоряют выработку коллагена для борьбы с морщинами. Однако ретиноиды ускоряют обновление клеток кожи и могут вызывать раздражение, как показали недавние исследования. Это раздражение может убедить вас в том, что ваша кожа не переносит их, и вы полностью остановитесь. Не торопитесь! Если вы заметили шелушение, покраснение или жжение в лице при умывании, отложите процедуру на ночь или две, — советуют дерматологи. Как только цвет лица восстановится, возобновите эту практику. Всегда наносите небольшое количество (размером с горошину).
Вы забываете регулярно наносить ретиноиды
Ретиноиды может быть сложно использовать постоянно, каждый день. Однако именно постоянство здесь является ключом к результатам. Лучшие результаты борьбы со старением вы увидите после 12 месяцев использования ретиноидов. Рекомендуется ежедневно наносить их на переносицу и лоб. Со временем начните наносить на щеки и подбородок (избегайте области возле глаз и губ) два раза в неделю.
Вы полагаетесь на неправильные антиоксиданты
Некоторые антиоксиданты лучше всего употреблять утром, в первую очередь, витамин С. Согласно обзору, опубликованному в журнале Pharmacognosy Review, свободные радикалы — это вещества, которые атакуют и повреждают здоровые клетки, способствуя развитию болезней во всем организме. Хорошая сыворотка с витамином С может быть дорогой, поэтому не тратьте деньги зря, используя ее ночью, когда ваша кожа не получит от нее максимальной отдачи. Но если вы собираетесь принимать антиоксиданты на ночь, нанесите сыворотку, содержащую ресвератрол. Ресвератрол дезактивируется под действием солнца и плохо себя чувствует по утрам. Если у вас есть такая возможность, то применение нескольких антиоксидантов — хорошая идея, поскольку их разнообразие обеспечивает более всестороннюю защиту. Это похоже на употребление в пищу разнообразных овощей с разным набором питательных веществ.
Вы слишком сильно и слишком часто пользуетесь скрабом
В деле ухода за кожей опасны как халатность, так и чрезмерный энтузиазм. Не стоит поддаваться желанию регулярно отшелушивать кожу, особенно если вы уже используете ретиноид. Во‑первых, это просто чересчур — ретиноид уже выполняет свою работу, стимулируя клеточный обмен. Сочетание ретиноида и скраба также увеличивает риск обострения раздражения. Пользуйтесь скрабом раз в неделю, не чаще. Этого будет вполне достаточно.
