В Американском колледже кардиологии было проведено исследование сна у 2 000 добровольцев. Врачи пришли к выводу, что количество сна часто становится причиной инфарктов и инсультов.
Как выяснили ученые, у тех, кто спит менее шести часов были более высокие шансы развития атеросклероза. Важно то, что разрастание бляшек у них происходило в сонных артериях — это два больших кровеносных сосуда в области шеи. Они отвечают за снабжение кислородом мозга. Разросшиеся бляшки в этих артериях приводят к замедлению кровотока, что повышает риск инсульта.
Также высока вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких, как инфаркт. Интересно, что подобное происходит также и в тех случаях, когда человек спит больше восьми часов, MSN.
Но если выбирать между недосыпанием и слишком длинным сном, то лучше «переспать», уверены исследователи. У тех, кто спал меньше шести часов, отложения холестерина и жиров в сосудах увеличивались на 54%. Те же, кто спал больше восьми часов, наблюдался рост только на 39%.
Таким образом, как пояснил доктор медицины и автор исследования Эванджелос Ойконому, нужно «спать хорошо, но не слишком хорошо». Иными словами, рекомендуется отводить на сон около семи часов.
Сон давно интересует ученых. К примеру, исследователи в Финляндии доказали, что на продолжительность сна влияет пол. Мужчины в этой стране спят в среднем 7 часов 45 минут, в то время как женщины — 7 часов 37 минут.
