По словам диетолога, в школьном питании наблюдается «перебор в сторону углеводов», поэтому первый прием пищи должен содержать белок, необходимый для роста. Это может быть котлета или сэндвич с кусочком сыра и красной рыбой.

Также для завтрака подойдут молочные или кисломолочные продукты без сахара, которые являются источником кальция. При отсутствии противопоказаний Макиша советует кормить школьников с утра творогом, йогуртом или запеканкой.

Специалист советует отказаться от каши быстрого приготовления, которая почти не содержат полезных веществ и является «пустыми калориями», а также от пакетированных соков, которые могут привести к диабету.

Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print Распечатать