Невероятная диета: минус 10 кг за 14 дней

Можно ли похудеть на 10 кг за 14 дней? Да! Именно так действует капустная диета. Диета относится к жестким диетам, и выдержать ее сложно. Зато, если применишь силу воли, и полностью будешь соблюдать все ее правила - сбросишь до 10 кг.

Правила диеты:

• ешь до определенного времени;
• ежедневная калорийность твоего рациона должна колеблется в пределах 800-900 ккал;
• в диете используй разные сорта капусты, чтобы разнообразить рацион;
• пей до 2 литров воды в день;
• на этой диете нужны дополнительные витамыны;
• все 14 дней нужно ограничить потребление алкоголя, сахара, мучного и сладкого.

Меню диеты

Завтрак: чай зеленый без сахара;
Обед: салат из свежей капусты с морковью, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, 200 г отварной курицы или рыбы;
Ужин: салат из свежей капусты, фрукт, 1 яйцо;

Перед сном можно выпить чашку обезжиренного кефира.

Важно: капустную диету можно повторять с периодом раз в два месяца.