По его словам, в первые три месяца похудения нужно снизить вес всего на пять процентов. Когда полученный результат стабилизируется, можно сбросить еще пять килограммов.
"При снижении веса всего на пять процентов от исходного у вас на девять процентов уменьшается общее количество жира, "жировой фартук" — на 17 процентов и на 50 процентов — жир в печени", — сказал ведущий в эфире телеканала "Россия 1".
Мясников также посоветовал забыть об изнуряющих диетах, поскольку при резком ограничении калорий организм снижает энергозатраты. Поэтому при возврате к прежнему режиму питания человек неизбежно наберет сброшенные килограммы.
"Должна быть обычная здоровая пища, снижение веса должно быть постепенным, без взбаламучивания гормональной системы", — заключил врач.
Cсылка оригинала: https://ria.ru/20200729/1575083805.html
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print
Распечатать
