Для изготовления такого напитка самостоятельно дома нужны только блендер и свежие ингредиенты, благодаря чему можно получить полезный смузи с высоким содержанием клетчатки и белка. Только не стоит злоупотреблять бесконечным количеством порций в день — следует помнить, что во фруктах уже от природы все-таки есть сахар.
1. Апельсиновый сок + клубника + персики + ананасы + персиковый греческий йогурт (желательно без сахара):
Каждый из этих ингредиентов богат не только потрясающим вкусом, но и натуральным витамином С и антиоксидантами для борьбы с болезнями и поддержания иммунитета.
2. Кейл + манго + сельдерей + мандариновый или апельсиновый сок (желательно без сахара) + петрушка + мята
Такой смузи содержит большое количество клетчатки и обладает детокс-свойствами, которые очищают ваш организм за минимальное количество калорий.
3. Шпинат + киви + семена льна + любые ягоды + греческий йогурт
Шпинат богат клетчаткой, антиоксидантами и витамином С, киви — витаминами С, D, B6 и B12, а семена льна — полезными жирами омега-3.
