Стресс влияет не только на психическое состояние. Если его не контролировать, различные стрессоры могут повлиять на здоровье организма. Если вы не уверены, что негативно влияет на ваше настроение, ниже приведены 3 фактора, которые тело воспринимает как стресс. Все они оказывают влияние на физическое здоровье.

Плохая доставка кислорода к органам и тканям

Без достаточного количества кислорода вы почувствуете холод и усталость, будете выглядеть бледными. Это влияет на каждую ткань тела.

Наиболее распространенные причины низкого содержания кислорода: недостаток питательных веществ: железо, ключевые витамины группы В, такие как В6, В12 и фолиевая кислота (витамин В9).

Качели сахара в крови

Регуляции уровня сахара в крови может быть стрессовой: она вызывает тягу к углеводам, забывчивость, раздражительность или трудности с засыпанием или сном.

Инсулин и кортизол пытаются уравновесить колебания уровня сахара в крови. Постоянная компенсация кортизола и инсулина от высокого до низкого уровня может вызвать стресс - уровень сахара в крови повышается и понижается, что продолжает вызывать выработку кортизола в организме.

Окислительный стресс

Человеческое тело имеет триллионы митохондрий - они используют  90 процентов кислорода, которым вы дышите. Эти органеллы являются источником энергии для клеток и местом метаболизма. Митохондрии очень чувствительны к повреждениям, вызванным окислительным стрессом: он вызывается свободными радикалами, то есть аллергенами, воздействием токсинов, инфекций, несбалансированной диетой, "плохими" жирами и т.п. 

Не позволяйте стрессу оставаться без контроля. Подумайте о возможных факторах стресса и внесите изменения в образ жизни, чтобы устранить их и улучшать самочувствие.
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print Распечатать