В 2020 году мир столкнулся с невероятной по масштабу эпидемией коронавируса. Заражение COVID-19 осуществляется либо воздушно-капельным путём, когда человек вдыхает частички слюны чихающего или кашляющего заболевшего, либо контактным, когда человек заражает себя сам после прикосновения к предмету, до которого дотрагивался зараженный. О самых распространенных ошибках, которые могут привести к заражению смертельным вирусом, рассказывает лор-врач высшей категории, кандидат медицинских наук — Владимир Михайлович Зайцев.
1. Недостаточная гигиена рук
Зачастую мы сами помогаем вирусу добраться до наших слизистых оболочек, просто почесав нос или глаз грязной рукой. Мыть руки нужно как можно чаще и очень качественно: намыливайте руки как минимум в течение двадцати секунд. Следите, чтобы все участки кистей рук были охвачены, включая области между пальцами. Если вы не дома, и нет возможности добраться до воды и мыла, протирайте руки влажными антибактериальными салфетками или специальными антисептиками для рук. Приучите себя и научите своего ребёнка: коснулись ручки двери в общественном месте, нажали на кнопку в лифте, воспользовались банкоматом или расплатились наличными — обработайте руки антибактериальным гелем.
2. Чихание в ладонь
Эта очень распространенная среди россиян привычка в разы повышает риск заражения вирусом. Вместо ладони лучше чихать в локоть — так у инфекции меньше шансов попасть в носовую полость или рот. В идеале чихать нужно в одноразовый бумажный платок, после чего сразу же его выбрасывать.
3. Контактные приветствия
Крепкие мужские рукопожатия, долгие объятия с прикосновением щеками и приветственные поцелуи — эти популярные привычки в период пандемии также могут привести к заражению коронавирусом. Сейчас всего этого стоит избегать. Свое уважение к человеку можно передать и на словах. Эпидемия закончится, и вы сможете вернуться к старым-добрым привествиям.
4. Неправильное ношение медицинской маски
Разумеется, медицинская маска принесёт гораздо больше пользы, если она надета на больного человека: так микрочастицы заражённой слюны не будут распространяться вокруг. Здоровому человеку ее целесообразнее надевать, только если вы идете в поликлинику, где высок риск встретить зараженного. Однако, многие умудряются нарушать все правила безопасности при ношении маски!
Как правильно пользоваться маской:
- Надевайте маску так, чтобы были закрыты нос, рот и подбородок.
- Меняйте маску каждые два часа.
- Когда снимаете маску, держитесь за резинки или завязки, а не за тканевую поверхность.
- Как только маску использовали, её нужно выбросить, а руки как следует вымыть или обработать антибактериальными салфетками.
5. Отсутствие дезинфекции упаковок с продуктами
Уже ясно, что коронавирус может «поджидать» где угодно: на упаковке макарон или гречки в магазине или на коробке с продуктами из онлайн-магазина. Обезопасить себя помогут проверенные правила защиты жилища: протереть ручку тележки антисептиком перед покупками в магазине, после расчета на кассе продезинфицировать руки, а дома тщательно протереть все упаковки и пакеты с продуктами и только затем убрать их в холодильник. Также необходимо дезинфицировать и упаковки с продуктами, которые доставляются на дом.
6. Посещение мест с большим скоплением народа
Вирусов, а значит возможности заболеть, больше там, где много людей — в торговых центрах и крупных магазинах. Таких мест сейчас нужно избегать. А вот прогулки на свежем воздухе, наоборот, полезны для укрепления иммунитета. Шансы заболеть коронавирусом на природе практически равны нулю. Гулять нужно там, где нет скопления, например, в лесопарке, и не приближаться ни к кому ближе чем на два метра. Только не забудьте взять антисептик и после выхода из подъезда или прикосновения к предметам или поверхностям вне дома дезинфицировать руки, не прикасаться к лицу и соблюдать расстояние от людей в два метра. Однако, в ближайшую неделю необходимо оставаться дома.
7. Недостаточное проветривание и увлажнение жилища
Пересушенный воздух в закрытом помещении — настоящий рай для любой инфекции, в том числе и для коронавируса. Поэтому регулярно проветривайте комнаты, делайте влажную уборку и приобретите воздухоувлажнитель. Этот прибор особенно нужен семьям, где есть дети. Почаще включайте его в период отопительного сезона, когда батареи работают активно и пересушивают не только окружающий воздух, но и наши слизистые оболочки.
К слову, именно состояние слизистых оболочек носа и глотки напрямую влияет на уровень местного иммунитета и способность противостоять вирусам. В норме слизистые увлажнены и не пересушены. Поэтому также рекомендуется промывать носовые ходы физраствором или орошать их специальными солевыми растворами, особенно если вы выходите из дома и идете туда, где будут люди.
Стоит ли паниковать в текущих условиях эпидемии? Разумеется, нет! Главное встретить «врага» во всеоружии и обезопасить себя и своих близких, соблюдая нехитрые правила и избегая фатальных ошибок! Будьте здоровы!
