Мир не оправдал ваших ожиданий, реальность не соответствует представлениям, никто вас не любит, не ценит… вы живете по чужому сценарию. Впасть в депрессию – отличный выход из проблемы! Подумайте сами, можно ни о чем не переживать, больше не нужно будет ни перед кем оправдываться, ни к чему стремиться.
Депрессия плюет на любые правила и запреты: хотите — курите, хотите – проспиртуйте организм, хотите — не спите ночами, не ухаживайте за внешним видом, не притворяйтесь счастливым. Теперь вы «больны» и никому ничего не должны. В каком-то смысле это ресурсное состояние – окружающие о вас заботятся, дарят внимание, разрешают ныть и плакаться в жилетку. Возможно, поэтому депрессировать стало так модно – в этом состоянии спрятана уйма вторичных выгод. Хотите опробовать все на себе?
Ловите 6 ключей, которые помогут вам загнать себя в депрессию
1. Запретите себе все чувства, кроме стыда и вины
Заблокируйте позитивные эмоции. О каком счастье может быть речь, когда другим так плохо? Дети Афганистана умирают, разбился очередной самолет, где-то идет война, кого-то мучают головные боли и безденежье – в таких условиях у вас нет права на радость. Злиться, бояться, ревновать — тоже плохо. Вы не должны выражать гнев, раздражение, досаду – это слишком напрягает окружающих. Что же вам остается? Стыдиться себя и извиняться за каждый чих – вдруг одним своим присутствием вы портите кому-то настроение? Нельзя жить своей жизнью, просить деньги за работу, отказывать близким, ставить свои потребности выше желаний других. Вы должны быть удобным и послушным.
2. Оправдывайте ожидания окружающих
Нет ничего важнее оценок извне. Нужно жить так, чтобы соответствовать требованиям окружающих, чтобы никто в вас не разочаровался. И плевать, что эта мечта недостижима, стремитесь к идеалу, старайтесь ни с кем не конфликтовать. Ссоры и выяснения отношений – неблагодарное дело, скрутите язык в трубочку и засуньте подальше. Неужели вы думаете, что умнее и способнее других? Что ваша жизнь принадлежит только вам, что в ваши планы никто не должен вмешиваться? Какой абсурд. Вы не бог, не лидер мнений и не селебрити. Ваш удел – сидеть и не отсвечивать, быть расходным материалом для тех, кому нужнее.
3. Загружайте себя максимальной ответственностью
Ну правда, кто, если не вы? Берите на себя все, что можете осилить – заботьтесь о судьбах брошенных и обиженных, контролируйте жизнь взрослых детей (что они едят, как живут, есть ли у них деньги на оплату счетов), тащите на себе самые тяжелые проекты, помогайте одинокой соседке, отправляйте гуманитарную помощь голодающим, отдувайтесь перед начальством за косяки коллег. Для вас даже полезно будет впасть в депрессию, вы же сильная личность и со всем справитесь. Плевать на личную жизнь, усталость, пошатнувшееся здоровье – продолжайте жертвовать собой на благо других. Будьте перфекционистом до мозга костей, активно подвергайте все свои достижения критике, требуйте от себя невозможного.
4. Культивируйте пожизненное чувство долга
Родители подарили вам драгоценный дар жизни, пришел черед оплачивать свои долги. До конца дней, не жалея ни сил, ни времени. Жертвуйте всем, что наполняло вашу жизнь смыслом – работайте на нужды мужа, родителей, двоюродных братьев и сестер, плюйте на свои желания и потребности. Окружающие достойны лучшей жизни, чем вы. Окружающие имеют право требовать от вас участия, помощи, дотаций и ничего не давать взамен. Потому что ваши потребности для них ничего не значат, и вам это удобно. Не нужно строить никаких планов, добиваться поставленных целей, отстаивать себя и свои границы. Нет личной жизни – нет проблем. Всегда можно найти оправдание своей несостоятельности, вы ведь себе не принадлежали.
5. Не отстаивайте свои интересы
Какая разница, чего вы хотите? Окружающим нужнее. Уступите квартиру, о которой вы мечтали 20 долгих лет, тому, кто ее не заслуживает. Простите другу давнишний долг: отношения не измеряются деньгами, а у него трудная ситуация (подумаешь, вы в очередной раз пожертвовали отпуском). Не приписывайте себе собственных достижений, победами нужно делиться! И, конечно, балуйте своих врагов – отдайте им все, чего они добиваются, в жизни нужно уметь отпускать. Не держитесь за материальное, не сопротивляйтесь карме, питайтесь праной, плывите по течению и будьте декорацией к чьей-то жизни.
6. Не расслабляйтесь, ждите от жизни худшего
Мир небезопасен – каждый день может случится что-то непредсказуемое. По улицам свободно разгуливают психически неуравновешенные люди, воры, потенциальные убийцы. Возможно, прямо сейчас кто-то планирует массовый расстрел. Как можно ничего не бояться, ни о чем не переживать? Вдруг завтра на голову упадет кирпич? Вы потеряете друга или получите увольнение? Лучше перестраховаться и приготовиться к худшему. Взаимная любовь, везение, подарки судьбы встречаются только в сказках. В реальной жизни за белой полосой следует черная, никому нельзя доверять…
Впасть глубокую и безвылазную в депрессию – отличная причина выйти из жизненной гонки, перестать спешить, прогибаться, бояться. Нет эмоций – нет боли. Нет желаний – нет разочарований. Вы свободны от правил, долженствований, условностей… вам больше ничего не нужно. Или все-таки нужно? Возможно, ограничения стоят только у вас голове. Возможно, ваше болезненное состояние – сигнал о том, что пора расширить рамки дозволенного и избавиться от ошибочных убеждений. В конце концов, что вы теряете?
