Эффект зависит от правильного времени. Если вы пьете кофе в неподходящие часы, то рискуете снизить эффект стимуляции, то есть не ощутить желаемую бодрость и прилив сил. Может возникнуть толерантность к кофеину - вам требуется больше и больше кофе, а желаемый эффект. станет менее выраженным. Так думает американский нейробиолог Стивен Миллер.
По его словам,любители кофе должны адаптироваться к ритму тела, а он выделяет много кортизола после пробуждения. Кортизол называют «гормон стресса», т.к. он считается естественным стимулятором.
Если вы встаете в 7:30 утра, организм выделяет большую порцию кортизола в период с 8 до 9 утра. Он уже находится на максимально возможном уровне концентрации в этом временном периоде.
Лучшее время для утреннего кофе: с 9:30 до 11:30.
Невролог утверждает, что кофеин не в состоянии сделать в организме в этот период ровным счетом ничего. Второй отрезок всплеска кортизола - 12:00-13:00, третий - 17:30-18:30. Миллер утверждает, что любой, кто пьет кофе в это время, упускает желаемый стимулирующий эффект кофеина. Эффективное время для утреннего кофе - с 9:30 до 11:30.Cсылка оригинала: https://www.medikforum.ru/zoj/89272-obnaruzheno-idealnoe-vremya-dlya-chashki-kofe.html
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print
Распечатать