Курица, кроме того что считается диетическим мясом, на самом деле очень универсальный продукт. Куриное мясо можно жарить, варить тушить… Сегодня мы расскажем, как из нее сделать замечательную закуску, которую можно подавать самостоятельно или с гарниром.

Приготовление куриных грудок не занимает много времени, зато результат всегда получается отменным. А если добавить к блюду хороший соус, блюдо перейдет в разряд ресторанных, попробуй!

ИНГРЕДИЕНТЫ

    • 2 куриных филе
    • 3 яйца
    • 1 ч. л. специй
    • 2 зуб. чеснока
    • соль
    • растительное масло
    • 2 ст. л. крахмала

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

    1. Нарежь филе на полоски толщиной в полтора сантиметра. Длинна каждой полоски должна быть не больше 6–7 см. Острой стороной ножа аккуратно отбей мясо.
      курица на сковороде рецепты
    2. Отдели белки от желтков. Добавь к кусочкам мяса желтки и чеснок со специями и солью. Перемешай. Оставь мариноваться минимум на 20 минут.
      курица на сковороде с соевым соусом
    1. Посыпь мясо в маринаде крахмалом и снова перемешай.
      курица на сковороде с овощами
  1. Миксером взбей белки до появления пиков.
    курица на сковороде в сметане
  2. Обмакивай палочки в белковой пене и выкладывай на раскаленную сковороду. Обжаривай на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны.
    курица на сковороде с яблоками
  3. Подавай с гарниром и овощами.
    курица на сковороде в майонезе

В курице, как известно, находится много белка и мало углеводов. Таким образом, даже приготовленное на сковороде куриное мясо способствует потере лишнего веса.

Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.