В любой семье есть периоды, когда отношения проходят испытания на прочность. В такие моменты не нужно закрываться от любимого человека, скрывать свои чувства и желания – лучше быть искренними, цепляться за любую возможность помириться. Ведь вместе вы сильнее, чем по отдельности. Два взгляда на проблему обеспечивают более объемное мышление, два сердца дарят больше любви. Есть ли какие-то способы поскорее примириться?
1. Слова-извинения
Не бойтесь признать свою ошибку, попросить прощение за причиненные волнения или произнесенные оскорбления в пылу эмоций. «Извини, что я повел себя так грубо, я не хотел ссориться». «Ты была права, я просчитался — поспешил и все испортил». «Я не хочу никого заставлять! Давай перестанем разговаривать на повышенных тонах и попробуем услышать друг друга, чтобы найти подходящее для всех решение». Эти фразы просты, но очень эффективны. Даже если вы скажите их после ссоры.
2. Слова-признания
Как бы долго вы ни были вместе, как бы сильно ни любили друг друга, не забывайте говорить об этом вслух. Поступки – это хорошо. Забота, помощь и подарки прекрасно подпитывают эмоции. Но не менее важно уметь проговаривать все, что вы чувствуете, что наполняет вас радостью и гордостью за партнера. «Мне было так уютно этим вечером, давно мы не болтали обо всем на свете». «Когда ты рядом, я таю и бесконечно тебя хочу». «Мне нравится, как ты гладишь мои волосы». «Хочу попасть на эту выставку только с тобой!» «Никто меня не понимает так, как ты».
3. Искренний интерес к партнеру
Помните, как все было вначале? Вы бесконечно интересовались мыслями друг друга, хотели знать, чем живет партнер, что его печалит, а что наполняет радостью. Вы спрашивали: «Как прошел твой день?» «Куда ты хочешь поехать в эти выходные?» «Тебе нравится эта музыка?» Но затем отношения утонули в рутине, будни заполнил быт, дети, работа. Вы перестали интересоваться партнером, делиться своими переживаниями. Чтобы вернуть страсть, нужно снова стать жадными почемучками. Заведите привычку спрашивать: «Как ты? Что с тобой происходит? О чем думаешь, мечтаешь? Почему перестал играть на гитаре?» Это поможет прояснить многие проблемные моменты, вернет близость.
4. Позитивные подкрепления
Многие семьи совершают классическую ошибку – они учат детей быть более скромными, сдержанными, постоянно сравнивать себя с другими. Такая практика приводит к тому, что мы превращаемся в критиканов. Мы редко хвалим своих близких, не признаемся им в любви, забываем сказать о том, насколько они для нас важны. Это нужно исправлять. Не скупитесь на комплименты и позитивные эмоции: «Дорогая, ты готовишь невероятные блинчики!» «Рядом с тобой мне так комфортно, я очень это ценю». «Люблю тебя, ты лучик моей жизни». «Я счастлив быть твоим мужем». «В тебя невозможно не влюбиться, ты излучаешь сексуальность». Разве эти слова не повышают самооценку и не расправляют нам крылья?
5. Я-сообщения
Легко вылить на человека ушат грязи, оскорбить, унизить, навешать ярлыков. С одной стороны, глупо замалчивать чувства, закрывать глаза на то, что давно беспокоит. С другой стороны, критиковать тоже нужно уметь, чтобы не раздавить человека, но донести до него свое послание (какая ваша потребность не удовлетворена?). Учитесь ссориться по-взрослому: называйте свои эмоции, подкрепляйте их фактами и предлагайте альтернативы. «Мне обидно, когда ты все свободное время играешь в Warcraft. Я скучаю, хочу твоего внимания, а ты уже 5 день сидишь за компьютером. Может, сходим в кино?» «Не называй меня свиньей, это убивает всю мотивацию к похудению. Мне нужен пример для подражания, ты можешь меня поддержать?
6. Фразы-пояснения
В любящих отношениях, хотим мы того или нет, приходится принимать друг друга со всеми изъянами, прощать партнеру его ошибки и несовершенство. Мужчины терпят эмоциональные перепады партнерш, их слезы и капризы. Женщины прощают мужчинам гнев и обидные комментарии на фоне стрессов и рабочей усталости. Важно не замалчивать конфликты, но все проговаривать вслух. «Мне так стыдно, что я на тебя наорал. Ты не виновата, просто я нервничаю из-за сделки». «Наступили красные дни календаря, и мне хочется придираться ко всякой чертовщине… не принимай близко к сердцу». «Никак не могу выбросить из головы твои слова. Что ты имел в виду?»
7. Слова благодарности
Не принимайте хорошее отношение как должное, не игнорируйте заботу близких, их внимание и поддержку. Со временем мы все привыкаем к тому, что дома нас ждет горячий ужин, что партнер защитит нас в трудной ситуации, подкинет денег, отвезет на море, свяжет нам теплые носки. Но все эти привычные действия требуют усилий! Не забывайте показывать любимым, как вы цените их присутствие в вашей жизни и все замечаете. «Мы вместе столько лет, а ты продолжаешь меня удивлять!» «Я так благодарна тебе за цветы, ты всегда знаешь, как поднять мое настроение». «Спасибо, что ты был рядом, я это ценю». «Ты стольким пожертвовала ради меня. Что я могу для тебя сделать?»
