Бессонница и недостаток сна негативно сказываются на организме: рассеянность, раздражительность, депрессия и даже слабый иммунитет. Несложные правила подготовки ко сну обеспечат тебе полноценный сон и комфорт до самого утра.
Подготовка ко сну
Если тебя донимает бессонница или ты то и дело просыпаешься по ночам, вполне вероятно, что ты мерзнешь в ноги. Именно стопы отвечают за температуру всего тела. Игнорировать холодные ноги не стоит, — ты рискуешь заболеть или не выспаться.
Помимо теплого расслабляющего душа после трудного дня обрести крепкий сон помогут мягкие носки. Они согреют ноги и будут поддерживать оптимальную температуру всего тела, что поможет тебе не просыпаться по ночам от холода.
Еще одна причина надеть носки перед сном — профилактика Синдрома Рейно. Это состояние, при котором приток крови к конечностям уменьшается, человек чувствует холод и стресс. Впервые заметив эти симптомы, следует обратиться к врачу, а носки помогут облегчить состояние.
Носки во время сна помогают предотвратить приливы. Тяжелый период перестройки женского организма во время климакса тоже можно облегчить, надев носки перед сном. Носки будут сдерживать тепло и регулировать температуру тела во время сна.
Если регулярно спать в носках, кожа на пятках будет нежной и увлажненной. Если у тебя есть трещины на пятках, намажь стопы кремом и надеть носки на ночь. Утром ты увидишь, как сухая кожа на стопах станет бархатистой.
Если ты подолгу не можешь уснуть ночью, надень носки. Теплые и мягкие носочки помогут телу расслабиться и уснуть быстрее, чем ты досчитаешь всех овец.
Носки обязательно должны быть чистыми. Во время сна ноги в носках могут потеть, а грязные носки могут стать причиной грибковых заболеваний. Ложиться спать в носках, в которых ты провел весь день уж точно не нужно.
Носки должны быть без резинки, иначе резинка будет пережимать сосуды и эффект будет прямо противоположный.
