Упражнение, о котором пойдет речь, принадлежит к техникам китайской народной медицины Дао. Его обнаружили и стали широко использовать еще в V в. до нашей эры. Как ни странно, но и до сегодняшнего дня оно остается весьма популярным.
Ты можешь потратить всего 5 минут в день, приобретая при этом несколько лет жизни взамен. Кроме желания, тебе понадобятся только: твои колени, мат, либо обычное мягкое покрывало и готовность выполнять упражнение систематически.
А теперь детальнее. Колени понадобятся непосредственно для выполнения упражнения, которое так и называется «ходьба на коленях». Мягкое покрывало или коврик для йоги защитят твою кожу от повреждений. А систематичность тренировок необходимо соблюдать потому, что только так ты почувствуешь эффективность данной техники.
5 НЕВЕРОЯТНО ПОЛЕЗНЫХ ПОСЛЕДСТВИЙ ОТ ХОДЬБЫ НА КОЛЕНЯХ
- Исчезновение лишнего веса. Есть огромный список способов для похудения, одним из таких является бег. При ходьбе на коленях так же, как и при беге, удается задействовать мускулатуру бедер и ягодиц.
- Улучшение зрения. За исправную работу глаз отвечают биологически активные точки, которые расположены в области коленных сухожилий — активируются они как раз при их массировании.
- Укрепление поясницы. При выполнении данного упражнения поясничные отделы позвоночника массируются крайне мягко и аккуратно.
- Здоровье коленных суставов. Самое очевидное — к ногам возвращается юношеская живость и пластичность, так как при тренировке мы улучшаем кровоснабжение и обеспечиваем подачу синовиальной жидкости в полость сустава, которая бережёт его от пересыхания.
- Оптимизация работы почек и желудка. В области коленей находится канал желудка, при том канал почек расположен в области поясницы. При выполнении Даосской методики, мы задействуем оба канала, таким образом заставляя их лучше работать.
Однако даже у такой незамысловатой техники есть свои противопоказания. Если пренебречь ими, это может навредить твоему здоровью. Так что, не стоит выполнять это упражнение, предварительно не посоветовавшись со специалистом, если хоть что-то из следующего списка относится к тебе.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
- Заболевания, при которых возможно повышение температуры.
- Наличие в организме злокачественных опухолей.
- Травмы коленных суставов, а также наличие ран и ссадин.
- Артрит, артроз, остеохондроз в стадии обострения.
- Неизвестные образования в области колен.
