Беспокоиться о своем здоровье и здоровье близких - нужно и должно. Но здесь важно не перейти ту грань, когда болезни будут мерещиться при малейшем чихе, отчего человек может впадать в состояние уныния, постоянного беспокойства. Особенно важно отследить, чтобы не развилась фобия заболеть раком. Такой иррациональный страх имеет конкретное определение - это канцерофобия или карцинофобия.
Симптомы и причины фобии рака
Чаще всего канцерофобия развивается после смерти от рака близкого человека или кого-то из знакомых в окружении, когда начинается кажется, что такое же может повториться. Также причиной могут быть статьи в журналах или фильмы, телепередачи на такую тему, которые всюду попадаются. Свою роль сыграют наследственность и гены.
fizkes / Shutterstock.com
Проявляется канцерофобия на психическом, эмоциональном и физическом уровнях. Основые симптомы выглядят так:
- боязнь, что любая болезнь может перерасти в рак;
- постоянный контроль за своим здоровьем;
- назойливые расспросы врачей о своем состоянии;
- страх заразиться какой-либо инфекцией;
- ограничение посещений людных мест;
- страх, который может перерасти в полномасштабную панику;
- неконтролируемое чувство тревоги;
- головокружение, сердцебиение, дрожь.
Можно ли справиться самостоятельно с подобной фобией?
Daisy Daisy / Shutterstock.com
Если в течение шести месяцев мысли и переживания о возможности заболеть раком вас не покидают, то нужно обращаться на консультацию к врачу. Чаще всего предлагают психотерапию, поскольку канцерофобия зарождается в подсознании человека и создает сильную эмоциональную реакцию в виде страха, которую надо устранить. Самые реальные шаги могут быть такие:
- откажитесь от чтения и просмотров фильмов на темы болезней;
- реально оцените, насколько велика вероятность заболеть раком;
- займитесь медитациями - они запускают естественные механизмы самовосстановления;
- слушайте чаще свой внутренний голос;
- выходите иногда из своей зоны комфорта, расширяйте круг взаимодействия;
- найдите в своем окружении эмоционально устойсивых людей, берите с них пример;
- укрепите свой дух, верьте в лучшее.
Jack Frog / Shutterstock.com
Избавление от канцерофобии не означает полный отказ от заботы о своем здоровье. Задуматься о визите к врачу стоит, если есть необъяснимая потеря веса, длительное время держится высокая температура тела, постоянная усталость, боль в каком-то органе, изменение кожи и ряд других реальных, а не придуманных, симптомов.
Следить за своим организмом нужно обязательно, но не перегибать и не доводить себя до жизни в постоянном страхе. Будьте здоровы!
