Приближающиеся к элегантному возрасту женщины подсознательно готовятся к новому периоду в их жизни – менопаузе. Одними из наиболее распространенных и дискомфортных ее признаков считаются постоянное ощущение жара и повышенное потоотделение. Тем не менее они иногда вызваны другими причинами и вовсе не свидетельствуют о скорых физиологических изменениях.
О том, как распознать начало менопаузы, мы подробно рассказывали здесь. Ее основными симптомами являются:
- замедление метаболизма;
- истончение волос;
- набор веса;
- нарушения регулярности менструального цикла;
- обильное потоотделение, особенно ночью;
- ощущение сухости во влагалище;
- перепады настроения;
- потеря концентрации, забывчивость;
- приливы жара;
- проблемы со сном;
- сухость кожи.
О чем может говорить ощущение жара?
Как видите, повышенное потоотделение – только один из признаков приближающейся менопаузы, однако это явление может быть результатом не связанных с менструальным циклом состояний.
1. ПМС
Снижение уровня эстрогена в предшествующие менструации дни способно влиять на температурный режим женского тела.
monkeybusiness / Depositphotos.com
2. Невосприимчивость к инсулину
Колебания сахара в крови, когда организму тяжело самостоятельно контролировать его концентрацию, также вызывает приливы. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как повышенное ночное потоотделение может свидетельствовать о преддирабетическом состоянии или невосприимчивости к инсулину.
Montri Thipsorn / Shutterstock.com
3. Дисфункции в работе щитовидной железы
Нарушение функций щитовидки – распространенная причина постоянного ощущения жара. Рекомендуется обратиться к врачу, если на фоне этого также наблюдаются учащенное сердцебиение, хроническая усталость и колебания веса.
Emily frost/Shutterstock.com
4. Переизбыток кофеина
Несколько чашек кофе стимулируют частоту сердечных сокращений, вследствие чего незначительно повышается температуре тела.
Aleksandra Suzi / Shutterstock.com
5. Злоупотребление острой пищей
Употребление острой пищи стимулирует приток крови к области языка и головы, благодаря чему человек ощущает жар.
monticello / Shutterstock.com
Обратите внимание: в некоторых случаях повышенное потоотделение может свидетельствовать о заболевании определенными разновидностями рака (например, лимфомой или лейкозом), а также о наличии хронического очага инфекции в организме.
Как уменьшить потоотделение естественным путем?
- Пересмотрите рацион: откажитесь от острых блюд, кофеина, горячих напитков.
- Ешьте чаще и небольшими порциями, поскольку в процессе переваривания пищи поднимается температура тела.
- Отдавайте предпочтение легким натуральным тканям, не задерживающим пот.
- Пользуйтесь специальными накладками для подмышек.
- Соблюдайте гигиену, подберите подходящий антиперспирант (не стоит путать его с дезодорантом, основная функция которого – маскировать аромат). Если это необходимо, наносите его также и перед сном, однако не нужно делать это часто или на постоянной основе.
- Оставайтесь спокойными и рассудительными, ведь потоотделение – это способ естественного охлаждения тела.
- Приобретите компактный ручной вентилятор, который удобно носить с собой (например, в общественном транспорте).
Усиленное потоотделение неприятно само по себе, поскольку способно повлиять на самооценку человека. Тем не менее его не стоит стесняться: для эффективного решения проблемы необходимо выяснить причины ее возникновения, в чем посодействует опытный наблюдающий врач, и принимать меры по их устранению, а пока состояние помогут облегчить эти простые советы.
