А вы знаете о том, что больные люди почти всегда имеют проблемы с нервной системой?
Согласно науке под названием психосоматика, стресс и эмоциональные проблемы оказывают непосредственное влияние на состояние нашего организма и здоровье в целом.
Психосоматика (др.-греч. ψυχή — душа и σῶμα — тело) — направление в медицине (психосоматическая медицина) и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний. (Википедия)
В основе психосоматики лежит специальный механизм психологической защиты — вытеснение. Даже если человек старается не думать о неприятностях, его организм запоминает все, что тщательно скрывается даже от самого себя.
Со временем накопившиеся проблемы дают о себе знать, проявляясь в виде психосоматических заболеваний.
Плачет мозг, а слезы - в сердце, печень, желудок... (врач и психолог Александр Лурия).
Вот так и получается, что стресс и негативные эмоции разрушают наше здоровье.
Все болезни "от нервов"?
Какие заболевания могут появиться у человека от стресса? Тревожное состояние может спровоцировать развитие следующих болезней и состояний:
- гипертония;
- стенокардия, инфаркт и другие болезни сердца;
- бронхиальная астма;
- сахарный диабет;
- головные боли (в частности, мигрень);
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- гастрит и хронический колит;
- желчекаменная болезнь;
- вегетососудистая дистония;
- депрессия и тревожное расстройство;
- бессонница и другие нарушения сна;
- аллергии и аутоиммунные заболевания;
- нейродермит;
- псориаз;
- полиартрит;
- ожирение;
- заболевания щитовидной железы;
- болезнь Альцгеймера;
- ускоренное старение;
- всевозможные опухоли.
Невроз как реакция организма на стресс
В списке психосоматических заболеваний специалисты особо выделяют невроз. Выделяют два типа этого заболевания: истерический и неврастенический. Последний, по сути, является неосознанной болезненной реакцией нервной системы на стресс и может перерастать в хронические заболевания.
Неврастеники часто жалуются на депрессию, общую слабость, головные и сердечные боли, а также на так называемый "ком в горле".
Как не заболеть при стрессе?
Вот некоторые рекомендации, которые помогут вам сохранить физическое здоровье, если приходится сильно нервничать:
- постарайтесь сменить обстановку (хотя бы на время);
- в моменты сильных переживаний всегда следите за своим дыханием: длительность выдоха должна быть больше длительности вдоха;
- старайтесь избегать конфликтов;
- спите не менее 7-8 часов в сутки;
- найдите время для прослушивания любимой музыки;
- регулярно сбрасывайте мышечное напряжение посредством спортивных занятий или просто прогулки на свежем воздухе;
- чаще разговаривайте "по душам" с родными и друзьями.
Важный совет: подумайте о том, что ваши негативные переживания не приносят вам счастья. Не лучше ли будет от них избавиться?
Вряд ли наша жизнь когда-то станет полностью свободной от стресса, поэтому учитесь правильно расслабляться и держать эмоции под контролем. Это поможет вам оставаться здоровым, продуктивным и счастливым человеком!
