Компот без сахара
Берем любые ягоды и фрукты: смородина, вишня, черника, крыжовник, яблоки и т.д. Можно варить из одного ингредиента. Компот прекрасно перебъет аппетит и насытит тебя витаминами, будет способствовать улучшению пищеварения и выведению шлаков из организма. Сахар исключаем.
✔Компот из сухофруктов
Сухофрукты обладают свойством выводить из организма мочевую кислоту, препятствуют обезвоживанию, насыщают кровь калием и магнием. Компот из сухофруктов достаточно питательный.
✔Отвар из яблок и изюма
Такой кисло-сладкий отвар прекрасно контролирует не только аппетит, но и кислотность желудка. Он очень полезен для детей, кормящих женщин, а также для желающих похудеть. Для приготовления этого полезного напитка нам понадобится горсть изюма, 1 яблоко и вода.
✔ Кефир
Выбирайте нежирный кефир вместо перекуса. Он поможет вам продержаться на диете без всяких срывов, а также — тщательно очистит организм. Добавляйте в кефир специи.
✔Вода с лимоном и мёдом
Вода с мёдом и лимоном — отличный вариант для преодоления желания съесть что-нибудь сладенькое. По желанию добавьте корицу, ускоряющую обмен веществ, кардамон, щепотку мускатного ореха.
