У большинства женщин в гардеробе есть хотя бы одна пара обуви на высоких каблуках. Собираетесь ли вы на свидание, на собеседование или на банальный шопинг в торговый центр, порой весьма трудно удержаться от того, чтобы не надеть такую пару. Тем не менее, вы далеко не всегда знаете или подозреваете об опасностях, которые таят в себе высокие каблуки, и что они могут иногда буквально испортить вашу жизнь! Кстати, никогда не поздно сменить такую обувь на удобные сандалии, балетки или лоферы.
• Высокие каблуки могут «подарить» вам остеоартрит и вызвать всевозможные травмы костей.
• Они заметно увеличивают нагрузку на спину, шею и колени.
• Они вызывают боль в пояснице.
• Высокие каблуки меняют вашу осанку – и далеко не всегда в лучшую сторону.
• Они могут причинить серьезные травмы не только вашей спине, но и тазобедренным суставам.
• А еще вы можете споткнуться и упасть, что запросто приведёт к растяжениям и разрыву голеностопного сустава.
• Высокие каблуки создают проблемы со стопами, провоцируя возникновение молоткообразного искривления пальцев или повреждение нервов.
• Они вредят лодыжкам и ахилловым сухожилиям.
• Они могут посылать «неправильный» месседж и принести вам проблемы…
• В некоторых случаях вам совершенно не нужно лишнее внимание, особенно если вы часто возвращаетесь домой поздно вечером.
• Они непрактичны. Если вы окажетесь в опасной ситуации, вам, возможно, придется бежать. И как вы сможете бегать на высоких каблуках?
• Они могут подорвать вашу репутацию на работе. Представьте себе, и такое бывает!
Что вы можете сделать, если вам по какой-то причине очень нужно надеть обувь на каблуках?
Ортопеды советуют следующее:
1. Выбирайте каблуки не выше 8 см. Все, что выше, изменит биомеханику вашей походки и кардинально увеличит нагрузку и напряжение на спину и бедра, причиняя им огромный стресс.
2. Если вы в какой-то день надели обувь на каблуках 7-8 см, на следующий день перейдите на каблук в 4-5 см, а затем на плоскую подошву.
3. Положите обувь на каблуках себе в сумку и наденьте более удобные ботинки, когда идете на работу или на солидное мероприятие, а затем, добравшись до места назначения, переобуйтесь.
4. Помните о том, как расположено ваше тело, и старайтесь не наклоняться вперёд, сохраняя вертикальную позицию – плечи назад, грудь вперед, плюс ненапряженные колени.
